חיזוק מערכת החיסון

הנחיות לחיזוק חיסוני

? איך מחזקים את מערכת החיסון לקראת החורף

.להלן כמה טיפים שיעזרו לכם לחזק את מערכת החיסון שלכם על מנת שתוכלו לעבור את החורף בשלום

תזונה נכונה
.תזונה בריאה מזינה את מערכת החיסון ומונעת מחלות

.מומלץ לצרוך ירקות ופירות מכל הצבעים,דגנים מלאים,קטניות,אגוזים,זרעים,שורשים

.מזונות רפואיים ספציפיים: זרעי קצח,זעתר או אורגנו טרי,שום ובצל

.מומלץ להימנע כמה שניתן ממזון מטוגן,מעובד,משומר,סוכר,מזון שמן ועודף חלבון

מילוי חסרים

.חסרים תזונתיים כמו חוסר באבץ,מגנזיום וויטמין D מחלישים את מערכת החיסון

שינה טובה

.חשוב לישון שינה טובה ומספקת. חוסר שינה מחליש את מערכת החיסון

פעילות גופני
.פעילות גופנית אירובית קלה כמו:הליכה,ריצה קלה,אופניים,שחיה מהווים גורם חשוב מאוד בחיזוק מערכת החיסון והזרמת הדם בגוף

שמש

.בימי חורף שמשיים כדאי לנצל את השמש ולחשוף אליה כמה שיותר מהגוף

.בעזרת השמש גופנו מייצר ויטמין D החשוב לחיזוק מערכת החיסון

ניקוי רעלים
.הגוף שלנו מוצף ברעלים מהסביבה (מזון,אויר,מים).רעלים אלו מחלישים את מערכת החיסון
.ניקוי הגוף מרעלים לפחות פעם בשנה מומלץ לכל אדם
(בליווי איש מקצוע כמובן)

קיום יחסי מין

מספר מחקרים מראים שקיום יחסי מין פעם או פעמיים בשבוע יכול להעלות את רמות האימונוגלובינים,שהם תאי מערכת החיסון הנלחמים בוירוסים

איזון ריגשי / נפשי

.מצב הרוח שלנו וסטרס משפיעים בצורה ישירה על תפקוד הגוף ומצב מערכת החיסון

.המלצות: צפייה בסרטים מצחיקים,מפגש עם חברים...כמו כן,טיפול בפרחי באך,מדיטציה,טיפולי מגע ועוד

צמחי מרפא

צמחי מרפא נמצאים בשימוש בני האדם כבר אלפי שנים

.הצמחים עובדים בצורה סינרגית כדי לחזק את מערכת החיסון ולמנוע הדבקה ויראלית וחיידקית כמו כן תמציות צמחי המרפא ובטוחים לגמרי לשימוש

:דוגמאות לצמחים שטובים למניעת מחלות חורף

...אסטרגלוס,זעתר,טימין,סמבוק שחור,טבבויה,טיון השמש ועוד

להתאמה אישית של פורמולת צמחים לחיזוק חיסוני התקשרו עכשיו ! 0523-965-749

שיטות האיבחון

שיטות הטיפול

מטופלים מספרים

הבלוג שלנו